Herramienta gratuitaCALCULADORA DE CALORÍAS
CALCULADORA DE CALORÍAS
PARA EJECUTIVOS
TDEE ajustado por carga mental, frecuencia de viaje y contextos de alta exigencia. Porque tu plan nutricional debe adaptarse a tu realidad, no al revés.
Datos Personales
Contexto Ejecutivo
Ajustes aplicados
Estrés: +10%Viaje: +5%
Tu Requerimiento Calórico
Metabolismo Basal
1699
kcal/díaMantenimiento
3028
kcal/díaDéficit Ligero
2778
kcal/día (-250)Déficit Moderado
2528
kcal/día (-500)Objetivo de Proteína
128g de proteína diaria
Basado en 2g/kg de masa magra (estimada al 80% del peso corporal)
Esta calculadora es una herramienta orientativa. Para un plan personalizado, solicita una auditoría nutricional.
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